Kraft und Ausdauer: Das Langhantel-Training ist ein athletisches Ganzkörper-Workout. Es trainiert die Hauptmuskelgruppen Beine, Gesäss, Rücken, Brust, Arme und Bauch und verbessert zudem die Ausdauer. Die Trainingsbelastung bestimmst du durch die individuelle Gewichtswahl selbst. Die choreografierten Lektionen zu mitreissender Musik wechseln alle drei Monate.